Stimmhygiene: 10 Tipps für eine gesunde Stimme

1. Ausreichend trinken: 2-3 Liter Wasser pro Tag 2. Nicht räuspern: Stattdessen schlucken oder Wasser trinken 3. Nicht flüstern: Flüstern belastet die Stimme mehr als normales Sprechen! 4. Pausen einlegen 5. Nicht gegen Lärm anschreien 6. Raumluft befeuchten 7. Nicht rauchen 8. Alkohol und Koffein reduzieren 9. Aufwärmen vor Belastung: Summen, Lippenflattern 10. Auf den Körper hören: Bei Heiserkeit schonen

Wann zum Arzt?

Wenn Heiserkeit länger als 2-3 Wochen anhält, sollten Sie einen HNO-Arzt aufsuchen.

Häufig gestellte Fragen

Hilft Honig bei Heiserkeit? Honig beruhigt den Hals, erreicht aber nicht die Stimmlippen.

Kann Singen die Stimme schädigen? Richtiges Singen stärkt die Stimme.